10 фактов о сексе в долгосрочных отношениях
Как должен выглядеть секс в длительных отношениях? Если вы задаете этот вопрос, то, скорее всего, ваша сексуальная жизнь в длительных отношениях сталкивается с какими-то проблемами.
Возможно, в ваших отношениях стало меньше секса, а может быть, секс просто кажется скучным, не очень комфортным, обязательным, а не приносящим удовольствие. Давайте поговорим о фактах, касающихся секса в долгосрочных отношениях:
1. Секс в целом улучшает отношения, но насколько он важен, зависит от конкретной пары.
Многие исследования продемонстрировали тесную связь между хорошей сексуальной жизнью и счастливыми отношениями в целом: сексуальная удовлетворенность способствует удовлетворенности отношениями.
Другое исследование показало, что хороший секс может даже нивелировать негативное влияние проблем с общением в отношениях.
Если вы занимаетесь сексом реже, чем вам хотелось бы, это может сделать ваши отношения менее стабильными и увеличить вероятность разрыва.
При всем этом то, насколько важен секс в тех или иных отношениях и какая частота секса считается удовлетворительной, зависит от конкретных людей. Некоторым людям секс не так уж и интересен, и он им не особенно нужен для счастливых отношений.
Важно, чтобы вы и ваш партнер могли обсудить, чего каждый из вас хочет от своей сексуальной жизни, признать все расхождения и найти способы удовлетворить потребности обоих.
2. В долгосрочных отношениях секс имеет тенденцию к снижению, потому что они начинаются в ускоренном темпе.
Начало отношений, как правило, связано с большим количеством сексуальной энергии, потому что это что-то новое, и вы впервые пробуете физическую близость с кем-то.
Новизна и всплеск положительных химических веществ, которые мы испытываем, когда влюбляемся, объясняют, почему в начале отношений часто бывает много секса.
По мере того как эти ощущения проходят, пары переходят к более регулярному приливу и отливу желания, которое обычно ниже, чем сексуальная буря на начальном этапе связи.
3. Это нормально, когда люди иногда не испытывают желания заниматься сексом.
Интерес к сексу возникает и исчезает поэтапно в зависимости от множества факторов. К ним относятся:
- уровень стресса;
- недостаток сна;
- гормональные колебания;
- побочные эффекты лекарств;
- проблемы с психическим здоровьем;
- проблемы в отношениях;
- изменения в жизни (новая работа, рождение ребенка и т.д.).
4. Снижение сексуального желания иногда может быть связано с более серьезными проблемами в отношениях.
Хороший секс обычно означает более счастливые отношения, но верно и обратное. Исследования выявили связь между сексуальной удовлетворенностью и удовлетворенностью отношениями. Если вы не удовлетворены своим партнером, то, скорее всего, не будете удовлетворены и своей сексуальной жизнью.
Если один или оба партнера не проявляют интереса к сексу, то, возможно, существуют глубинные проблемы в отношениях, которые замалчиваются и требуют решения. Чтобы выяснить, в чем дело, необходимо начать разговор и выяснить, как вы оба относитесь к состоянию ваших отношений.
Сосредоточьтесь на хороших отношениях, и во многих случаях хороший секс сам собой придет.
5. Мужчины тоже сталкиваются со снижением либидо.
Несмотря на культурные стереотипы, не все мужчины хотят секса постоянно, и многие из них испытывают снижение полового влечения. С этим сталкиваются представители всех полов, поэтому не стоит думать, что в длительных отношениях секса не хотят только женщины.
6. Люди, как правило, получают удовольствие от секса, когда начинают им заниматься, даже если вначале у них не было настроения.
Люди испытывают желание по-разному. Многие люди испытывают так называемое спонтанное желание, когда они случайно находят в себе желание заняться сексом еще до того, как возникло физическое возбуждение или стимуляция. У других людей сексуальное желание возникает только после физического возбуждения. Это так называемое ответное желание. Люди с ответным желанием испытывают желание заниматься сексом только после физического возбуждения.
Что это означает? Это значит, что если вы не склонны спонтанно испытывать желание заниматься сексом в течение дня, то это не значит, что вы не получите удовольствия от секса, когда им займетесь.
Иногда просто открытость и любопытство по отношению к действиям партнера могут дать вам возможность испытать физическое возбуждение, что впоследствии приведет к возникновению желания заняться сексом.
7. Партнерам с низким либидо не нужно “этого делать”.
Никто не обязан заниматься сексом, если он этого не хочет, даже в долгосрочных отношениях. Занятие сексом, когда не хочется, может вызвать чувство отстраненности или даже обиды на партнера, и вы вряд ли получите удовольствие от секса.
Некоторые исследования показали, что занятия сексом только для того, чтобы избежать чувства вины за то, что разочаровал партнера, приводят к снижению удовлетворенности сексом и отношениями.
Люди, которые чувствуют себя более мотивированными в удовлетворении сексуальных потребностей своего партнера, действительно испытывают большее сексуальное желание к нему ежедневно и со временем в долгосрочных отношениях.
Другими словами, когда вы заботитесь о сексуальном удовольствии своего партнера, вы, как правило, испытываете большее желание заниматься с ним сексом.
Следующий шаг - начать больше разговаривать о том, чего вы оба хотите от своей сексуальной жизни и что вам нравится в совместном сексе.
8. Секс не обязательно должен быть спонтанным.
Запланированный секс может быть не менее сексуальным, потому что в нем есть ощущение накопления и предвкушения. Конечно, не стоит просто записывать секс в календарь и приходить голым, когда придет время.
Повеселитесь, развивая сексуальное желание перед свиданием. Когда вы избавляетесь от необходимости совершать половой акт, освобождается место для наслаждения другими видами физических удовольствий, которые могут быть не менее, а то и более приятными.
9. Секс сексуальнее, когда это совместное исследование, а не переговоры.
В здоровой сексуальной жизни нет места подсчету очков. Пары с несовпадением желаний иногда впадают в динамику, когда секс сводится к тому, кто и как часто получает удовольствие, или проявляет желание.
Секс должен заключаться в совместном исследовании и помощи друг другу. Если вы чувствуете, что ваши отношения попали в негативный цикл, связанный с сексом, расскажите об этом своему партнеру и вместе найдите взаимоприятные решения.
Иногда переговоры о сексе могут вызывать чувство отторжения у партнера с более высоким либидо. Это серьезные чувства, и, возможно, стоит обратиться к секс-терапевту или секс-педагогу, который поможет вам выговориться, прояснить ситуацию и вернуться в более позитивное русло.
10. Секс в длительных отношениях может быть горячим и страстным.
Отбросьте свои предположения о том, как выглядит сексуальная жизнь пар с течением времени. Рассказы об "угасании страсти" в долгосрочных отношениях на самом деле являются самоисполняющимися пророчествами: люди, которые считали, что страсть в их отношениях со временем угаснет, действительно испытывали снижение уровня приверженности.
Поэтому не попадайте в ловушку, считая, что сексуальное желание автоматически угасает по мере развития отношений.
Желание и секс не обязательно должны снижаться в длительных отношениях. Многие люди, состоящие в длительных отношениях имеют прекрасно удовлетворяющую их сексуальную жизнь на протяжении многих и многих лет.
Более того, чем дольше вы знаете друг друга, тем более комфортно вам будет исследовать новые сексуальные ощущения вместе. Вы и ваш партнер можете создать любую сексуальную жизнь, какую только пожелаете, если только вы оба будете стремиться к тому, чтобы она состоялась.