Что нужно знать про репродуктивную мужскую систему?
Подробная информация для тех, кто пропускал биологию в школе. Даже если вы не пропускали уроки - эта статья будет полезна каждому мужчине, чтобы узнать о том, как ваш организм производит сперму, из чего она состоит, и как повысить её качество
Репродуктивная система человека является одной из самых важных систем организма, ответственной за продолжение человеческого рода. Знание о ее строении, функциях и особенностях является необходимым для понимания процесса размножения и сохранения здоровья как мужчин, так и женщин. В данной статье мы рассмотрим основные аспекты репродуктивной системы человека.
Для репродукции человека необходимы мужские и женские гаметы. Гаметы - это особые половые клетки, которые содержат генетическую информацию, необходимую для создания новой жизни.
Мужчины производят миллионы гамет, называемых сперматозоидами. Производство спермы - основная функция мужской репродуктивной системы.
Что такое сперматозоиды?
Сперматозоиды - это мужские половые клетки в форме головастика, которые несут генетическую информацию, необходимую для воспроизводства. Это гаплоидные клетки, то есть в них всего 23 хромосомы - вдвое меньше, чем в обычной человеческой клетке. Если сперматозоиду удастся оплодотворить яйцеклетку, то содержащиеся в нем гены помогут определить многие черты нового ребенка.
Сперматозоиды играют большую роль в воспроизводстве, но они являются самыми маленькими клетками в мужском организме. Средняя длина сперматозоида составляет около 0,05 миллиметра.
Мужской организм постоянно производит новые сперматозоиды. У здорового взрослого мужчины при каждой эякуляции в сперму попадают миллионы сперматозоидов.
Как производится сперма?
Производство спермы - это основная функция мужской репродуктивной системы. Медицинский или научный термин, обозначающий процесс образования сперматозоидов в организме, - сперматогенез. Первым шагом в сперматогенезе является выработка организмом необходимых гормонов. Необходимы три основных гормона:
- фолликулостимулирующий гормон (ФСГ)
- лютеинизирующий гормон (ЛГ)
Тестостерон
И ФСГ, и ЛГ вырабатываются гипофизом, расположенным в основании мозга. ЛГ способствует выработке тестостерона в яичках, а ФСГ стимулирует рост яичек и помогает созреванию сперматозоидов.
Тестостерон вырабатывается в яичках и отвечает за развитие и поддержание мужских качеств. Из-за вырабатываемого тестостерона у мужчин часто более глубокий голос и волосы на лице.
ФСГ, ЛГ и тестостерон работают вместе, чтобы помочь вашему организму постоянно производить сперму.
Как только организм выработает достаточное количество гормонов, сперматозоиды начинают развиваться в системе крошечных трубочек, называемых семявыносящими канальцами, внутри яичек. Сперматозоиды начинаются как простые круглые клетки, которые должны созреть и превратиться в форму, напоминающую головастика.
После того как сперматозоиды начнут преобразовываться, они перемещаются в другую часть мужской репродуктивной системы, называемую эпидидимисом, чтобы продолжить свое развитие.
Эпидидимис - это еще одна длинная структура, похожая на трубку, расположенная в мошонке, рядом с яичками. Зрелые сперматозоиды остаются в эпидидимисе до эякуляции.
Производство зрелого сперматозоида занимает чуть более 70 дней от начала до конца.
Из чего состоит сперматозоид?
Каждый сперматозоид состоит из двух основных частей: головки и хвоста.
Головка сперматозоида имеет продолговатую или овальную форму. В них содержатся гены, которые передаются следующему поколению. Типичная человеческая клетка имеет 46 хромосом, половина из которых содержится в головке сперматозоида, а другая половина поступает из женской яйцеклетки.
Хвост сперматозоида намного длиннее головки и питается от митохондрий. Энергия митохондрий в хвосте сперматозоида позволяет ему плавать и двигаться по женскому половому тракту, увеличивая его шансы на оплодотворение яйцеклетки.
Сколько сперматозоидов у мужчины?
Мужчины рождаются со всеми репродуктивными органами, но без зрелых сперматозоидов. Вместо сперматозоидов в семявыносящих канальцах находятся круглые неразвитые клетки.
Во время полового созревания эти простые клетки превращаются в зрелые сперматозоиды. Взрослые мужчины продолжают производить миллионы сперматозоидов каждый день. Количество сперматозоидов, вырабатываемых вашим организмом, может сильно варьироваться в зависимости от вашего возраста и некоторых факторов здоровья.
Изменение гормонов с возрастом или влияние таких заболеваний, как диабет и болезни яичек, может помешать организму вырабатывать столько спермы.
В среднем эякуляция содержит около 180 миллионов сперматозоидов, или 66 миллионов сперматозоидов на миллилитр спермы. Количество сперматозоидов может быть еще больше, если у вас не было эякуляции в последнее время - потенциально более 400 миллионов.
Даже мужчины, имеющие проблемы с фертильностью, часто производят миллионы сперматозоидов. Мужчины считаются клинически бесплодными, если они производят менее 20 миллионов сперматозоидов на миллилитр спермы.
Как мужчина может производить более здоровые сперматозоиды?
Если вы активно пытаетесь зачать ребенка, здоровье вашей спермы будет жизненно важным для успеха. Для оплодотворения яйцеклетки нужен всего один сперматозоид, но производство большого количества здоровых и активных сперматозоидов повышает вероятность зачатия. Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы помочь своему организму производить более здоровые сперматозоиды.
- Следите за своим весом. Мужчины с более высоким индексом массы тела (ИМТ) могут производить меньше или менее активные сперматозоиды, чем мужчины с более здоровым ИМТ.
- Измените свой рацион. Здоровая пища поможет вашему организму получать питательные вещества, необходимые для нормального функционирования и производства наилучших сперматозоидов. Антиоксиданты, содержащиеся во фруктах и овощах, могут играть определенную роль в производстве и защите здоровых сперматозоидов. Будьте осторожны и не употребляйте слишком много соевых продуктов. Некоторые исследования показывают, что компоненты сои могут вызывать повреждение ДНК в сперматозоидах.
- Занимайтесь лёгкими видами спорта.
- Избегайте стресса: практикуйте релаксационные техники, такие как йога или медитация, чтобы уменьшить стресс и повысить уровень гормонов, связанных с производством спермы.
- Перестаньте курить: курение негативно влияет на качество спермы и может снижать количество сперматозоидов.
- Избегайте перегревания яичек: не носите слишком тесное белье, не принимайте горячие ванны и не сидите слишком долго на теплых поверхностях.
Следуя этим простым советам, вы можете улучшить качество своей спермы и повысить шансы на успешную концепцию. Не забывайте, что здоровье вашей репродуктивной системы имеет большое значение для вашего общего здоровья и благополучия.