Как сделать перерыв в отношениях
Длительные отношения могут быть интересными и полноценными, но они также сопряжены с определенными трудностями. Иногда для того, чтобы сгладить межличностные трения, достаточно просто поговорить, но в других случаях вам и вашему партнеру может потребоваться некоторое пространство для размышлений.
Если партнеры постоянно возвращаются к одному и тому же конфликту или им трудно принять важное совместное решение - возможно, отношениям полезно сделать перерыв, что отличается от разрыва.
Когда вы делаете перерыв, обе стороны оставляют дверь открытой для восстановления или укрепления отношений.
Что означает "взять перерыв"?
Термин "перерыв" означает именно то, что он означает - вы делаете паузу в ваших отношениях на определенный период.
Возможно, один из супругов уезжает из страны на определенный срок или у него есть другие обязательства, которые отрывают его от отношений, но перерыв может быть вызван и эмоциональными причинами. Возможно, вы не уверены в отношениях и считаете, что некоторое время вне их поможет вам прояснить ситуацию.
Перерыв может предполагать полное отсутствие контактов между партнерами или ограниченное общение. Во время перерыва партнеры могут встречаться с другими людьми, а могут решить остаться холостяками.
Самое главное, чтобы пары вместе решили, как будет выглядеть их перерыв и как долго он продлится, прежде чем они снова соберутся вместе.
Для того чтобы сделать перерыв в отношениях, не обязательно быть моногамной парой. Полигамные отношения также могут получить пользу от периода дистанцирования и размышлений.
Независимо от количества партнеров и причин разрыва отношений, каждый из них должен заранее четко сформулировать свои ожидания.
Какие преимущества дает перерыв в отношениях?
Перерыв в серьезных отношениях может принести пользу каждому человеку как личности. Партнеры могут четко понять, чего они хотят и что каждый из них привносит в отношения.
Во время перерыва каждый из партнеров получает возможность восстановить связь с тем собой, которым он был до отношений, и исследовать, как отношения влияют на его самочувствие.
Приносят ли отношения пользу в повседневную жизнь? Если нет, то что необходимо изменить?
Перерыв также может дать парам возможность заняться работой над собой, которую эффективнее было бы сделать самостоятельно, прежде чем возвращаться к отношениям.
Каковы же отрицательные стороны перерыва?
Во время перерыва партнеры могут чувствовать себя одиноко или неуверенно. Процесс может показаться сложным с точки зрения логистики, особенно если речь идет о совместном жилье или детях. Они также могут испытывать потерю доверия друг к другу, особенно если они не соблюдают согласованные правила перерыва.
Разрыв может привести и к фактическому расставанию, хотя это не обязательно плохо.
Решение прекратить отношения после перерыва - это правильное и часто необходимое решение, особенно если целью перерыва было внести ясность в отношения.
Если вы обнаружили, что не можете проявлять себя так, как вам хотелось бы, или что ваш партнер больше не удовлетворяет ваши потребности, значит, вы достигли цели вашего перерыва.
Хотя время и расстояние могут помочь вам прийти к спокойствию и пониманию, это не означает, что вы должны вернуться в то пространство, которое стало причиной вашей “сердечной боли”.
Если вы подумываете о том, чтобы сделать перерыв в отношениях, вот советы о том, как извлечь из этого максимальную пользу:
- Заранее проясните причины перерыва и свои цели. Если вы решили сделать перерыв, то это должно быть сделано с четкими намерениями относительно того, что вы хотите сделать в это время. Каждый из вас должен быть в состоянии сформулировать, как перерыв будет полезен для ваших отношений и что вам нужно друг от друга.
- Рекомендуется составить список причин и целей перерыва, который вы и ваш партнер сможете просмотреть вместе.
- Заранее установите четкие границы и придерживайтесь их.
Будете ли вы и ваш партнер встречаться или заниматься сексом с другими людьми во время перерыва? Будете ли вы оставаться на связи, планировать регулярные встречи или полностью прервете общение?
- Важно четко сформулировать ожидания от перерыва, чтобы избежать неожиданного предательства.
- Парам следует подумать о том, как они чувствуют себя в отношениях, а не как они чувствуют себя в перерыве. Ведение дневника и беседы с друзьями и близкими могут помочь проработать эти вопросы. Рекомендуется обратиться к индивидуальному психотерапевту, который поможет вам справиться с возникшими чувствами.
Самостоятельно бывает трудно определить, в какой степени желание вернуться к отношениям после разрыва связано с отсутствием первичного объекта привязанности, а в какой - с тем, что в партнерах произошли изменения, и они верят, что в этих отношениях все будет по-другому.
Если вы решили сделать перерыв, убедитесь, что вы делаете это по правильным причинам.
Призыв к перерыву - это не испытание, которое нужно бросать в надежде, что партнер побежит за вами. Если Вы считаете, что перерыв будет полезен, поделитесь своими желаниями с добротой и уважением и выслушайте опасения партнера.