Сексуальная фрустрация - что делать?

"Кто-то сексуально неудовлетворен", - так в шутку говорят о человеке, который чувствует раздражение или выглядит раздражительным. И хотя мы можем шутить по этому поводу, сексуальная неудовлетворенность реальна - независимо от того, одиноки ли вы, находитесь в новых отношениях или уже много лет вместе с партнером.

Знание признаков, на которые следует обратить внимание, и умение определить причину неудовлетворенности - ключ к тому, чтобы почувствовать удовлетворение от своей сексуальной жизни.

Сексуальная неудовлетворенность - это ощущение "скопившейся" сексуальной энергии, которая не может найти выхода.

Это может возникнуть в контексте отношений, когда один человек хочет выразить сексуальную близость со своим партнером, но не получает взаимности. Это также может проявляться у одиноких людей, которые чувствуют себя возбужденными, но не имеют партнера, с которым можно было бы это исследовать.

Стоит поговорить про некоторые из наиболее распространенных признаков сексуальной неудовлетворенности.

Раздраженность.

Резкость и раздражительность могут быть признаками сексуальной неудовлетворенности. Это может означать, что вы быстро реагируете на своего партнера в гневе, и, возможно, чувствуете накопление стресса, который влияет на то, как вы выражаете себя и общаетесь.

Возможно, ваш партнер уделяет больше внимания чему-то другому - возможно, раньше это вас не беспокоило, но поскольку вы не чувствуете себя удовлетворенным количеством секса и близости, которые вы получаете, эти вещи могут стать более заметными и заставить вас чувствовать себя раздраженным.

Пагубные привычки.

Побочным эффектом сексуальной неудовлетворенности может стать чрезмерное увлечение или привычка к пагубным привычкам. Вы можете обнаружить, что направляете свою сексуальную неудовлетворенность на эти нездоровые занятия, чтобы подавить свои чувства и тоску. Вы можете заметить, что переусердствуете в других сферах, чтобы компенсировать то, что, как вам кажется, вы упускаете.

Напряжение в теле.

Иногда мы чувствуем нарастание стресса в нашем теле, когда наши мышцы становятся напряженными и тугими. То же самое происходит, когда вы испытываете сексуальную неудовлетворенность. Наш сексуальный центр окружен мышцами, называемыми мышцами тазового дна, но вы можете чувствовать напряжение и в других областях, например, в пояснице или плечах. Это напряжение может повлиять не только на ваш комфорт и качество жизни, но и на вашу осанку и на то, как вы держите себя по отношению к другим.

Проблемы со сном.

Многие люди с трудом засыпают или часто просыпаются по ночам, даже если они сексуально удовлетворены, однако это часто случается с теми, кто испытывает сексуальную неудовлетворенность.

Оргазм - это еще и амнезия: он заставляет забыть о стрессах дня. Секс расслабляет физически из-за внезапного снятия мышечного напряжения, а также успокаивает эмоционально. Некоторые люди мастурбируют только для того, чтобы уснуть.

Одна из вещей, из-за которых люди очень злятся - это сексуальные отношения. Если там есть проблема, и ваш партнер не хочет принимать участие в сексе, а вы чувствуете себя напряженно, это рецепт бессонницы. Отсутствие удовлетворения может стать мощной причиной недосыпания.

Признайте, что происходит.

Как и в случае со многими другими проблемами, первый шаг к облегчению сексуальной неудовлетворенности - признать, что она имеет место.

Если вы обнаружили, что выливаете разочарование в пагубные привычки, важно сначала признать, что это происходит. Постарайтесь быть как можно более сострадательными к себе и признать, что ваше тело может подавлять чувство сексуальности вместе с другими эмоциями, связанными со страхами или запретами в отношении секса. Большую помощь может оказать работа с психотерапевтом, а также поиск более здоровых способов найти свой центр, таких как медитация, йога или физические упражнения.