Неверность: признаки и способы преодоления

Измена представляет собой акт эмоциональной или сексуальной близости с кем-либо за пределами согласованных границ брака или отношений.

Неверность может включать или не включать сексуальные контакты, может происходить как лично, так и через Интернет.

Неверность, к сожалению, распространена. Частота неверности в отношениях колеблется от 20% до 50%. Неверность может сильно повлиять на отношения и привести к депрессии, чувству вины, упрекам и гневу.

Каковы признаки неверности?

Без конкретных доказательств бывает трудно понять, изменяет ли вам ваш партнер. Однако существуют некоторые признаки, предупреждающие о том, что ваш супруг может быть неверным. Если речь идет о неверности, то, как правило, существует множество "красных флажков", которые подскажут вам, что происходит.

Вы можете заметить значительные изменения в вашей сексуальной жизни: ваш партнер меньше, чем обычно, интересуется сексом и испытывает трудности с сексуальным возбуждением, или же ваш партнер гораздо больше, чем обычно, заинтересован в сексе с вами;

Ваш партнер может хотеть заниматься видами и способами сексуальной активности, которые кажутся вам чуждыми и неприемлемыми;

Ваш партнер может уделять больше внимания своей внешности, чем обычно;

Ваш партнер плохо спит;

Ваш партнер стал необычно рассеянным и напряженным;

Ваш партнер может быть более замкнутым, чем обычно, и требовать большего уединения;

Ваш партнер может проводить больше времени вне дома или чаще и дольше ездить по работе или с друзьями;

Вам может быть труднее найти общий язык с партнером, он может быть более реактивным, более враждебным или более холодным, чем обычно;

Вы также можете испытывать бессонницу, стресс и рассеянность из-за своих подозрений относительно поведения партнера.

Какова основная причина неверности?

Многие из нас считают, что измены случаются только в несчастливых отношениях, но даже люди, состоящие в счастливых отношениях, изменяют.

Причиной неверности часто является неудовлетворенность отношениями, но она также может быть вызвана низкой самооценкой, зависимостью от секса и романтики.

В других случаях причиной измены являются особенности характера, попустительское отношение к сексу, культурные и общественные нормы в отношении секса и отношений, которые поддерживают неверность.

Некоторые исследования показывают, что мужчины чаще изменяют, чем женщины, однако другие исследования показывают, что мужчины чаще совершают сексуальные измены, в то время как женщины чаще совершают эмоциональные измены. Люди, испытывающие сильное сексуальное влечение, более склонны к измене, так же как и люди с высоким уровнем неуверенности в себе, которые могут искать подтверждения своей правоты через измену.

Что считается неверностью?

Неверность - это не только тайная сексуальная связь в мотеле. Измена может принимать различные формы и не всегда связана с личными встречами. Важно также отметить, что то, что может считаться изменой для одного человека, может не соответствовать действительности для другого.

Например, если одни люди считают просмотр порнографии "изменой", то для других это может быть нормальным и приемлемым. Суть в том, что каждая пара должна четко определить, что допустимо и недопустимо в их отношениях и какие действия будут считаться нарушением границ.

Основными видами неверности, которые признают большинство супружеских пар, являются:

Сексуальная неверность - вступление в сексуальные отношения любого рода за пределами отношений. Здесь может присутствовать или отсутствовать эмоциональный компонент.

Эмоциональная неверность. Разница между платоническими отношениями и случаем эмоциональной неверности заключается в том, что в этих отношениях присутствует флирт, сексуальная химия и уровень эмоциональной близости, схожий с романтическими отношениями. Кроме того, присутствует секретность: информация об отношениях часто намеренно скрывается.

Онлайн-неверность. Неверность в Интернете подразумевает сексуальные и эмоциональные отношения через чаты, сообщения, тексты, обмен фотографиями и сексуальными фантазиями. Некоторые люди считают просмотр порнографии без участия других людей разновидностью измены, а другие - нет.

Последствия неверности.

Неверность может иметь серьезные последствия для отношений и для всех участников, включая тех, кому изменяют, и тех, кто изменяет. Когда измена влияет на отношения, люди, находящиеся в них, могут чувствовать себя крайне подавленными, депрессивными и не в своей тарелке. Это может вызвать повышенную тревожность, суицидальные мысли и признаки посттравматического стрессового расстройства.

Человек, которому изменили, может чувствовать себя глубоко преданным и с подозрением относиться к дальнейшим действиям супруга. Его могут мучить кошмары, воспоминания, в голове могут прокручиваться образы измены, как на кинопленке. Доверие может быть подорвано, и его трудно восстановить.

Наконец, неверность может привести к напряжению или разрушению отношений или брака. Неверность - одна из главных причин, по которой пары обращаются за консультацией по вопросам отношений, и одна из самых распространенных причин развода.

Как справиться с неверностью?

Хотя последствия измены нельзя свести к минимуму и не рекомендуется поддерживать отношения с человеком, который неоднократно предавал доверие без угрызений совести и избегал ответственности, есть и надежда. Консультации по вопросам отношений с лицензированным психотерапевтом могут эффективно помочь парам исцелиться, пережить измену и установить твердые границы, чтобы неверность не стала хронической проблемой.

Терапия неверности обычно начинается с того, что терапевт создает безопасное и благоприятное пространство, в котором каждый из партнеров может поделиться своими чувствами, потребностями и целями в отношениях. Причины измены могут быть выяснены, чтобы лучше понять их суть, и пара может принять решение о том, что делать дальше - восстанавливать или прекращать отношения.

Если сохранить отношения очень хочется, опытный психотерапевт может помочь паре с помощью инструментов, способствующих улучшению коммуникации и восстановлению отношений. То, что необходимо для восстановления доверия и безопасности в отношениях, может быть изучено и отработано в процессе лечения.

Терапевт также может помочь паре разобраться с тем, что не работает в отношениях, включая такие нездоровые модели, как созависимость и самобичевание. Терапевт может помочь паре улучшить и изменить неэффективные способы общения, такие как уклонение, критика, оборона и презрение.

Терапия супружеских пар может выглядеть совершенно по-разному в зависимости от терапевтической ориентации, личности и стиля работы терапевта, а также от уникальной динамики и актуальных проблем пары. Важно найти такого терапевта, с которым было бы комфортно работать каждому участнику отношений. Настоятельно рекомендуется провести собеседование с несколькими терапевтами.

Стоит ли давать партнеру-изменнику второй шанс?

Если вы подозреваете, что ваш супруг изменяет вам, но не знаете, что делать, полезно поговорить с психотерапевтом или консультантом, чтобы разобраться в своих чувствах и разработать план решения этой проблемы. Если факт измены подтвердился, важно серьезно отнестись к своему психическому здоровью, поскольку преодоление последствий измены может быть стрессовым и травмирующим. Будьте мягки с собой и соблюдайте свои эмоциональные границы.