Ревнивый партнер: что делать?

Когда мы общаемся с другими людьми, это нормально - испытывать различные эмоции. Некоторые эмоции могут быть сложными, например, зависть или ревность.

Возможно, вы испытывали зависть к карьерным успехам своего партнера или ревность по поводу его флирта с другой. Ревность и зависть в той или иной степени являются нормальными составляющими любых отношений. Мы, как общество, склонны демонизировать их просто потому, что не понимаем, как правильно ими управлять". Хотя в некоторой степени ревность или зависть могут считаться здоровыми , если их скрывать или не признавать, то они могут принять опасный оборот и создать серьезные проблемы.

Умение преодолевать ревность и зависть, а также любые другие сложные чувства, возникающие в нас - залог успешных отношений. Знание того, как распознать эти чувства, также очень важно и позволяет бороться с ними в лоб.

Как может выглядеть зависть или ревность к партнеру?

Ревность.

Ощущение угрозы, когда партнер уделяет слишком много внимания кому-то другому;
Расстраиваться, когда партнер увлекается кем-то другим;
Желание, чтобы партнер проводил меньше времени с другими людьми;
Недоверие к партнеру во время разлуки;
Навязчивое посещение социальных сетей, чтобы следить за деятельностью партнера;
Дискомфорт от того, как партнер одевается или преподносит себя.

Зависть.

Похвала успехов партнера, которая кажется неискренней;
Чувство расстройства, когда партнер переживает удачный момент;
Постоянное или частое сравнение зарплат или должностей;
Дискомфорт по поводу количества друзей партнера или его социальной жизни;
Негативные комментарии по поводу работы партнера или его успехов на работе.

Ревнует ли Ваш партнер или завидует Вам?

Ревность - это страх, что мы потеряем что-то нужное и ценное для нас, потому что вместо нас это получит другая сторона.

Признаки того, что ваш партнер ревнует вас.

Ревность обычно связана с отношениями с другими людьми и возникает не только между вами и вашим партнером. Ревность может рассматриваться как "все, что потенциально угрожает главенствующей роли в отношениях с Вами", и может проявляться в виде таких эмоций, как стыд, печаль, страх или отторжение.

Если вы можете соотнести себя с одним из вышеперечисленных проявлений ревности, например, с тем, что ваш партнер отслеживает ваши социальные сети, испытывает проблемы с тем, что вы носите, или ведет себя недоверчиво по отношению к вам, когда вы не вместе, то, возможно, он испытывает ревность.

Зависть и ревность: есть ли разница?

Как вы, вероятно, догадываетесь, эмоции ревности и зависти по отношению к партнеру могут оказывать большое и негативное влияние на ваши отношения.

Если не обсуждать эти вопросы, то они могут привести к обидам, разрыву доверия, нарушению динамики контроля и, в конечном счете, к разрыву отношений. Если вы испытываете беспокойство по поводу своих отношений из-за зависти или ревности партнера, не стоит расстраиваться - это нормальная реакция на сложную ситуацию.

Как справиться с ревностью партнера?

1. Самоанализ.

Первое, что вы должны сделать, если ваш партнер ревнует или завидует вам - это провести самоанализ, чтобы убедиться, что вы не усугубляете ситуацию.

Усугубить ситуацию может, например, флирт с другими людьми, вызывающий ревность у партнера.

2. Выделите время для разговора.

После того как вам станет, что собственные действия повлияли на ревнивый характер поведения партнера - стоит начать с назначения времени для разговора, чтобы ваш партнер не чувствовал себя обиженным. После того как вы это сделаете и будете готовы начать разговор, избегайте прямого вопроса о том, ревнует ли он вас, так как это может заставить его почувствовать себя неловко.

Разговор - отличный шаг к смягчению сложных чувств. Умение вести открытый диалог со своим партнером о том, что лежит в основе его ревности, приводит к более глубокому пониманию и дает возможность поддержать партнера, когда он берет на себя ответственность за свои чувства и перерабатывает их.

3. Рассмотрите возможность терапии для пар.

Конечно, в одиночку вы, возможно, не сможете справиться со всем этим. Можно порекомендовать терапию или коучинг для пар всем, кому трудно открыто и спокойно выражать свои чувства.

Хотя в идеале эти шаги помогут вашим отношениям, не все готовы обсуждать свое поведение. Вы не должны преуменьшать свои достижения или иметь дело с контролирующим поведением.

Если открытое общение не получается, установите с партнером твердые и четкие границы. Дайте ему понять, что вы не будете участвовать в разговорах, в которых обвинения, критика или попытки контроля являются частью динамики отношений.

Когда пора расставаться?

В идеальном мире открытое обсуждение чувств друг друга проложит путь к улучшению отношений. К сожалению, такой желаемый результат не всегда наступает. Работая с партнером над этим вопросом, не забывайте о твердых границах в его отношении к вам, поскольку никогда нельзя допускать, чтобы кто-то вел себя по отношению к другому человеку контролирующе или оскорбительно.

Вы поймете, что расставание не за горами, если не увидите изменений, необходимых для того, чтобы остаться вместе. Если ваш партнер не может или не хочет проделать внутреннюю работу, чтобы понять, откуда берется его ревность, и научиться четко доносить ее до окружающих, чтобы вы могли прийти к соглашению, которое поможет вашему партнеру справиться со своими чувствами, то расставание часто бывает необходимо.

Это правильный шаг, если поведение партнера не меняется, если он не может осмыслить свои чувства или поступки или если он продолжает пытаться контролировать ваше поведение. Хотя это не обязательно означает, что партнер плохой человек - он может просто не обладать навыками, необходимыми для интимных отношений.

Расставание расстраивает, но это лучше, чем оставаться в нездоровых отношениях. Все люди заслуживают того, чтобы к ним относились с добротой и уважением.